Марафон «Формула ідеального тіла»
  1. Головна
  3. Програми навчання
  5. Марафон «Формула ідеального тіла»
Старт: 1 вересня
Залишилося: 29 місць

Марафон «Формула ідеального тіла» це не просто онлайн-курс, де ви під моїм контролем гарантовано будуєте свою кращу форму, а це навчальний практикум, де ви отримуєте фундаментальні знання про правильне харчування в рамках розрахунку індивідуальних норм по кожному нутрієнту.

Головна місія марафону – отримати знання, які залишаться з вами назавжди, і за допомогою яких ви зможете підтримувати свою ідеальну форму після марафону та все життя!

Кому підійде марафон?

Молодим матусям

Якщо ти хочеш швидко повернутися в післяпологову форму і не знаєш з чого почати. Є тариф без тренувань, якщо лікар ще не дозволив тренуватись. Меню адаптовано з урахуванням лактації.

Початківцям

Якщо ти давно не займалася, щодня будинок-робота, сидячий спосіб життя, і як наслідок не задоволена своєю фігурою, а з чого почати не знаєш… Я допоможу тобі зробити перші кроки до результату!

Тим, хто мав поганий досвід схуднення

Якщо ти сиділа на дієтах, можливо стрімко втрачала вагу, але потім набирала з лишком… цей курс для тебе! Я допоможу вивести твій організм зі стресу, який є першою причиною відсутності результату.

Досвідченим

Якщо ти вичавила свій максимум-ліміт вдома і хочеш прогресувати у залі. Або якщо ти давно тренуєшся в залі, але безрезультатно.

Марафонцям та тим, хто в темі!

Якщо тобі подобається атмосфера та бойовий дух роботи у групі. Якщо тобі потрібна додаткова мотивація та контроль наставника.. А також якщо ти «в темі» і хочеш освіжити знання по темі правильного харчування, цей курс для тебе! Тут безперервна практика і навчання протягом 3 тижнів курсу.

Мета марафону

Скинути зайві кілограми та об’єми;

Підсушитися та зменшити талію;

Позбутися целюліту;

Пропрацювати якість тіла у співвідношенні м’язи-жир;

Навчитися правильно харчуватися і розраховувати свою норму бжу;

Надати тілу тонус та рельєф;

Дізнатись як підтримувати ідеальну форму круглий рік;

Ідеальна програма для відновлення після пологів.

Результати дівчат на минулих потоках
Програма марафону
Харчування:

Фокус мого курсу саме на харчуванні, оскільки це є основою результату. А тренування «спрацюють» тільки якщо харчування кожної учасниці під контролем!

Я не даю шаблонні однакові меню для всіх! У кожного свій збалансований раціон у рамках індивідуальної добової норми кжбу!

Ви всі різні та кількість порцій у всіх відповідно! Я НАВЧАЮ вас складати раціон в межах вашої норми! І це найцінніші знання, які ти потім будеш застосовувати усе життя!

За рахунок індивідуального підходу у харчуванні мій курс підійде вегетаріанцям, мамам на ГВ та людям з іншими харчовими відмінностями (крім веганів).

Як складне меню на марафоні?

Як і в житті, так і на моїх марафонах: чим простіше – тим краще! Це правило побудови якості тіла! А це одна із цілей марафону! Чим менше оброблений продукт — тим більше користі він зберігає і приносить твоєму організму. Чим простіше страва — тим комфортніше і якісніше воно засвоюється. Тому жодних складнощів із готуванням.

Усі відеоуроки з озвучкою техніки: я розповім, на що потрібно робити акценти під час виконання вправ.

Всього 18 тренувань за 3 тижні (9 силових тренувань, 9 аеробних, 4 тренувань на прес; є варіант для дому та залу);

Усі відеоуроки з озвучкою техніки: я розповім, на що потрібно робити акценти під час виконання вправ;

Відео тренування доступні на закритій сторінці Інстаграм;

Одне силове тренування займає 40-50 хвилин на день, аеробне 30 хв;

Рівень навантаження можна коригувати (консультую індивідуально);

Є перевірка техніки на тарифі VIP.

Тренування:
Мотивація:

Звичайно, кожна побоюється, що раптом не зможе дійти кінця. Трапляється так, що стихає запал та мотивація щось робити. Але я про це подумала! Щоб натхнення не залишало тебе вдосконалюватись протягом усього марафону!

Ми позначимо причину, страх та наміри змінювати себе! Вони будуть рухати тобою, давати енергію та стимул! Адже так важливо бути чесною з собою і розібратися НАВІЩО ТЕБІ ЗМІНЮВАТИ СЕБЕ;

Щотижня ми матимемо нове практичне завдання на опрацювання мотивації та любові до себе!

Супровід:

Весь період марафону 24/7 я на зв’язку в чаті підтримую тебе, консультую та відповідаю на всі запитання! Саме в чаті проходить навчання та наше основне спілкування.

Відгуки задоволених дівчаток
Тарифні плани
🔥 START 🔥

Що входить:

Весь комплекс тарифу PRO (харчування, тренування, доступ до ефіру), але без мого супроводу та доступу до чату консультацій ❌

Вартість: 1290 грн   690 грн / 14 €

повторна участь або якщо приходиш з подругою – то кожній участь 590 грн

Практикум по харчуванню (збалансований раціон в рамках індивідуальних норм БЖВ);

Тренування в закритому профілі інстаграм (на вибір для дому/залу);

Прямий ефір зі мною у форматі онлайн консультації;

Мій гайд з правильного харчування (інструкція на 80 сторінок).

Оплатити тариф START

Для тих хто з України оплата на реквізити 👇

✅ Приват Банк

4176 4901 2035 9453

Шуріна Світлана Олександрівна

Або

✅ MONO банк

4441 1111 3313 8127

Шуріна Світлана Олександрівна

Враховуйте, будь ласка, комісію банку 1%

‼️Після оплати надішліть, будь ласка, скрін цей контакт в телеграмі: +380 97 942 07 48

У відповідь на ваше повідомлення протягом 24 годин я з Вами зв’яжуся і відправлю анкету для подальшої роботи.

Якщо ви знаходитесь в іншій країні напишіть нам будь-ласка в телеграмі +380 97 942 07 48 – ми запропонуємо альтернативний спосіб оплати.

🔥 VIP 🔥

Що входить:

Персоналізований комплекс з тренуваннями, практикум по харчуванню та доступ до ефіру +приклади меню з розрахунком бжв кожному учаснику, персональне ведення в окремому чаті+  майстерманд зі мною + вічний доступ до інформації курсу

Вартість: 6090 грн  3490 грн / 78€

повторна участь або якщо приходиш з подругою – то кожній участь 2990 грн

Загальний чат (практикум, консульації та перевірка завдань);

Щоденна підтримка та супровід в окремому чаті до 10 людей;

Психологічні завдання на пропрацювання мотивації та любові до себе;

Прямий ефір зі мною у форматі онлайн консультації;

Тренування в закритому профілі інстаграм (на вибір для дому/залу);

Мій гайд з правильного харчування (інструкція на 80 сторінок);

Приклад раціону для кожного учасника цього тарифу з розрахунком його БЖВ;

Підбір біологічно-активних добавок в залежності від дефіциту та цілей;

мастермайнд зі мною в зумі з особистими консультаціями та відповідями на актуальні питання;

Мій гайд «Активізація сіднічних м’язів»;

Перевірка відео-тренувань та контроль техніки;

Мій гайд «Склади продуктів»;

Вічний доступ до всієї інформації з програми марафону.

Оплатити тариф VIP

Для тих хто з України оплата на реквізити 👇

✅ Приват Банк

4176 4901 2035 9453  

Шуріна Світлана Олександрівна

Або

✅ MONO банк

4441 1111 3313 8127

Шуріна Світлана Олександрівна

Враховуйте, будь ласка, комісію банку 1%

‼️Після оплати надішліть, будь ласка, скрін цей контакт в телеграмі: +380 97 942 07 48

У відповідь на ваше повідомлення протягом 24 годин я з Вами зв’яжуся і відправлю анкету для подальшої роботи.

Якщо ви знаходитесь в іншій країні напишіть нам будь-ласка в телеграмі +380 97 942 07 48 – ми запропонуємо альтернативний спосіб оплати.

🔥 PRO 🔥

Що входить:

Повний комплекс з тренуваннями, практикум по харчуванню та доступ до ефіру

Вартість: 2190 грн     1390 / 32 €

повторна участь або якщо приходиш з подругою – то кожній участь 990 грн

Практикум по харчуванню (збалансований раціон в рамка індивідуальних норм бжв);

Консультації та перевірка звітів в загальному чаті;

Щоденна підтримка та супровід в чаті;

Психологічні завдання на пропрацювання мотивації та любові до себе;

Прямий ефір зі мною у форматі онлайн консультації;

Тренування в закритому профілі інстаграм (на вибір для дому/залу);

Мій гайд з правильного харчування (інструкція на 80 сторінок).

Оплатити тариф PRO

Для тих хто з України оплата на реквізити 👇

✅ Приват Банк

5363 5420 1361 0143

Шуріна Світлана Олександрівна

Або

✅ MONO банк

4441 1111 3313 8127

Шуріна Світлана Олександрівна

Враховуйте, будь ласка, комісію банку 1%

‼️Після оплати надішліть, будь ласка, скрін цей контакт в телеграмі: +380 97 942 07 48

У відповідь на ваше повідомлення протягом 24 годин я з Вами зв’яжуся і відправлю анкету для подальшої роботи.

Якщо ви знаходитесь в іншій країні напишіть нам будь-ласка в телеграмі +380 97 942 07 48 – ми запропонуємо альтернативний спосіб оплати.

Якщо у вас з’явились обставини, які заважають пройти повноцінно марафон, я не переношу вашу участь в інший поток, щоб ви мали змогу пройти марафон в зручний для Вас час в тому випадку, якщо доступ до інформації марафону вже був відкритий.

Якщо обставини з’явились до відкриття інформації – кошти можуть бути повернені.

Є варіант з безкоштовним входом на продуктах для здоров’я та краси від coral club
Від 25 балів (продукт від 1600 грн)
🔥 PRO 🔥
Від 50 балів (продукт від 3000грн)
🔥 VIP 🔥
Від 140 балів (продукт від 8000 грн)

Ви максимально детально описуєте запит (на скільки потрібно схуднути/підсушиться, чи є целюліт, набряки), а я підбираю відповідний продукт, який у комплексі з програмою марафону допоможе вирішити проблему максимально ефективно.

Подивитися асортимент компанії coral club

P.S. Для безкоштовного входу на марафон продукт можна придбати тільки через мене:

Отримати консультацію та придбати продукт