Когда я вижу подобные запросы, у меня слегка начинает дёргаться глаз Во-первых, если нужно что-то где-то убрать, значит, всё-таки процесс жиросжигания необходим. И абсолютно одинаково здесь: нужно убрать лишних 10 килограмм или пару см с талии. Обе цели требуют грамотного дефицита калорий (бжу).

Зачастую новички, которые подключают тренировки, не теряют в объёмах и в весе, зато отмечают колоссальные визуальные изменения, качественно меняется тело, становится более упругим, и животик уходит, соответственно! Жир не заменяемся мышцами, нет .. это разные физиологические процессы, но действительно, жир постепенно уходит, а мышечная масса увеличивается. Условно говоря, происходит рекомпозиция. Для этого необходимо одно: сбалансированное питание в, регулярные физ нагрузки и ВРЕМЯ Именно поэтому мои девочки переходя из марафона в марафон реконструируют свою форму переходя из цели «скинуть лишних 7 кг» в цель «убрать животик, подсушить пресс и проработать качество тела». И это возможно на одном моем марафоне «Формула идеального тела» потому что я работаю с каждой индивидуально разбирая ее задачу и необходимый калораж для этого! Мы строим рацион в том кбжу, который необходим ей в рамках цели и тренировочного опыта!